Die Kraft der Gruppe
Sich selbst verstehen. Anderen begegnen. Neues erfahren.
- Wie erlebe ich mich in Beziehungen?
- Warum fühle ich mich manchmal ausgeschlossen, obwohl ich dazugehören möchte?
- Weshalb ist mir die Meinung anderer so wichtig?
- Warum fällt es mir schwer, meine Bedürfnisse auszusprechen oder Grenzen zu setzen?
Viele psychische Beschwerden zeigen sich auch im Kontakt mit anderen Menschen. Wir geraten in wiederkehrende Konflikte, ziehen uns zurück, passen uns stark an oder erleben Ängste und Unsicherheiten, die unseren Alltag einschränken. Manchmal verstehen wir selbst nicht genau, warum wir in bestimmten Situationen immer wieder ähnlich reagieren.
In der Gruppentherapie können solche Erfahrungen in einem geschützten therapeutischen Rahmen betrachtet und besser verstanden werden. Die Begegnung mit anderen eröffnet die Möglichkeit, sich selbst aus neuen Perspektiven wahrzunehmen und andere Erfahrungen im zwischenmenschlichen Kontakt zu machen.
Für wen geeignet
Für wen kann Gruppentherapie besonders hilfreich sein?
Gruppenpsychotherapie kann insbesondere bei Angst- und Panikstörungen, Depressionen und Burn-out-bedingten Beschwerden eine geeignete Behandlungsmöglichkeit sein.
Angst- und Panikstörungen
Bei Angst- und Panikstörungen kann die Gruppe dabei unterstützen, Vermeidungsverhalten und eigene Reaktionsmuster besser zu verstehen, mehr Sicherheit im Kontakt mit anderen zu entwickeln und neue Erfahrungen im Umgang mit belastenden Situationen zu machen.
Depressionen
Bei Depressionen können der Austausch mit anderen, das Erleben von Zugehörigkeit und die Möglichkeit, eigene Gefühle und Beziehungsmuster besser zu verstehen, wichtige therapeutische Impulse geben. Die Erfahrung, mit den eigenen Schwierigkeiten nicht allein zu sein, kann ebenfalls entlastend wirken.
Überlastung und Erschöpfung
Wenn anhaltende Überlastung, Erschöpfung oder das Gefühl, den eigenen Anforderungen nicht mehr gerecht zu werden, im Vordergrund stehen, kann die Gruppe einen Rahmen bieten, um persönliche Belastungsmuster zu erkennen, eigene Bedürfnisse und Grenzen bewusster wahrzunehmen und neue Wege im Umgang mit Belastungen zu entwickeln.
Ob eine Gruppentherapie für Sie geeignet ist, klären wir gemeinsam in einem persönlichen Erstgespräch. Dabei berücksichtigen wir Ihre Beschwerden, Ihre individuelle Lebenssituation und die aktuellen Behandlungsmöglichkeiten.
In der Gruppe
Was geschieht in einer psychotherapeutischen Gruppe?
In einer psychotherapeutischen Gruppe treffen Menschen mit unterschiedlichen Lebensgeschichten und Erfahrungen aufeinander. Jede und jeder bringt eigene Sichtweisen, Gefühle und Beziehungserfahrungen mit.
Im Kontakt miteinander können unterschiedliche Reaktionen erlebbar werden: das Gefühl, dazuzugehören, Unsicherheit, Ärger, Scham oder der Wunsch nach Anerkennung. Solche Erfahrungen werden im therapeutischen Rahmen aufgegriffen und gemeinsam reflektiert.
Dabei geht es nicht darum, sich gegenseitig Ratschläge zu geben oder Erwartungen erfüllen zu müssen. Vielmehr entsteht die Möglichkeit, eigene Reaktionen besser zu verstehen, Rückmeldungen aufzunehmen und neue Erfahrungen im Umgang mit anderen Menschen zu machen.
Vielleicht gelingt es mit der Zeit, eigene Bedürfnisse deutlicher auszudrücken, Grenzen zu setzen, Nähe zuzulassen oder mit Konflikten anders umzugehen. Die Gruppe kann so einen Raum eröffnen, in dem neue Formen des Erlebens und Handelns erprobt werden.
Gut zu wissen
Eine eigenständige psychotherapeutische Behandlung
Gruppenpsychotherapie ist eine eigenständige Form der Psychotherapie. Sie ist mehr als ein Gesprächskreis oder eine Selbsthilfegruppe: Die therapeutische Arbeit folgt einem fachlichen Rahmen und orientiert sich an den individuellen Beschwerden und Behandlungszielen der Teilnehmenden.
Die Gruppe wird therapeutisch begleitet. Dabei werden sowohl die persönlichen Anliegen der einzelnen Mitglieder als auch die Erfahrungen und Dynamiken innerhalb der Gruppe berücksichtigt.
Beginn & Eignung
Wie beginnt eine Gruppentherapie?
Am Anfang steht ein persönliches Gespräch. Wir besprechen Ihre Beschwerden, Ihre aktuelle Lebenssituation und Ihre Erwartungen an eine Behandlung. Gemeinsam klären wir, ob eine Gruppentherapie für Sie infrage kommt und ob das bestehende Gruppenangebot zu Ihrem Anliegen passt.
Sie benötigen keine Vorerfahrung mit Gruppentherapie und müssen sich nicht von Anfang an öffnen. Sie können in Ihrem eigenen Tempo ankommen und sich mit der Zeit mit der Gruppe vertraut machen.
Ein verlässlicher Rahmen, ein respektvoller Umgang und die Vertraulichkeit des Besprochenen sind wichtige Voraussetzungen für die gemeinsame therapeutische Arbeit.
Ist Gruppentherapie für mich geeignet?
Nicht für jeden Menschen und nicht in jeder Lebenssituation ist eine Gruppentherapie gleichermaßen passend. Deshalb wird die Eignung individuell geprüft. Dabei berücksichtigen wir Ihre Beschwerden, Ihre persönliche Situation und die Möglichkeiten, die sich im jeweiligen Behandlungsrahmen bieten.
Wenn eine Gruppentherapie geeignet ist und ein entsprechender Platz zur Verfügung steht, kann sie gegebenenfalls einen früheren Behandlungsbeginn ermöglichen als eine Einzelpsychotherapie.
Rahmen der Gruppe
Wie ist die Gruppe organisiert?
- Zwei Gruppen mit jeweils höchstens 8 Teilnehmenden
- Die Gruppen treffen sich einmal pro Woche
- Offene Gruppen: Neue Teilnehmende können einsteigen, sobald ein Platz frei wird
- Für gesetzlich und privat Versicherte
Erster Schritt
Kontakt und Anmeldung
Wenn Sie sich für eine Gruppentherapie interessieren oder wissen möchten, ob dieses Angebot zu Ihrem Anliegen passen könnte, nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf.
In einem ersten Gespräch können wir offene Fragen klären und gemeinsam prüfen, welche Behandlungsmöglichkeiten für Sie infrage kommen.
Für eine erste Anfrage können Sie das Kontaktformular nutzen oder mich während meiner Telefonzeit anrufen. Den Termin stimmen wir anschließend miteinander ab.
08862 9326149
Telefonzeit: Freitag von 09:00 bis 11:00 Uhr.
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